石榴是高热量水果吗？石榴的热量是多少？

石榴是高热量水果吗?

石榴通常情况下并不是高热量水果，石榴当中100G可以吃的部分大约含63卡的热量，一个石榴大约有200G可食用部分，所以一个石榴的热量为138卡左右，所以并不属于高热量食物。但是患者需要注意食用量，以免食用过多引发身体不适。

石榴是一种天然的保健水果，含有丰富的营养物质，比如维生素、膳食纤维等，能够促进身体胃肠蠕动，帮助食物消化以及缓解便秘的症状。并且石榴当中胆固醇以及脂肪酸的含量较低，在日常生活当中适当吃石榴，还能够一定程度上帮助减肥瘦身，起到美容养颜的作用。

石榴的热量是多少?

每100克石榴含63卡热量。一个中等大小的石榴可食部分约200克，所以其热量约为126卡。我们做有氧运动需要37.6分钟来消耗这些热量。此外，每100克石榴中含有0.2克脂肪。