夏季养生（二）

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夏时心火当令，心火过旺则克肺金， 故《金匮要略》有"夏不食心"之说。味苦之物亦能助心气而制肺气。故孙思邈主张："夏七十二日，省苦增辛，以养肺气"。夏季出汗多，则盐分损失亦多。 若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以心。

夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》指出："夏季心旺肾衰，虽大热不宜 吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒 ，必起霍乱。"

冷食不宜多吃，少则犹可，食多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤，乌 梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。夏季气候炎热，人的消化功能较弱 ，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。 夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐败、变质。肠道疾病多有发生。因此， 讲究饮食卫生，谨防"病从口入"

夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭。有空调的房间，不宜室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。可在树萌下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。 夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。