吃榛子有什么好处？榛子是什么？

1.

吃榛子可以很好的补充人体所需的各种营养物质。

2.

榛子中含有的膳食纤维以及维生素等物质,可以对脾胃起到很好的保护作用,促进人体的消化功能,帮助胃肠蠕动加快,从而对便秘的预防及治疗有很好的作用。

3.

吃榛子还可以促进胆固醇的代谢,抑制胆固醇在体内的吸收,从而在一定程度上可以起到辅助降低血脂的作用。

榛子是一种干果，又名山板栗、尖栗或棰子。榛子，榛树的果实，形状像栗子，外壳坚硬，果仁肥白，有香气，含油量较大;口感香软，因此是受人们喜欢的坚果类食品，享有“坚果之王”的美誉，与核桃、腰果、扁桃并称为“世界四大坚果”。

榛子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7 m。榛子的叶互生，阔卵形至宽倒卵形，边缘长有不规则的重锯齿，上面无毛，下面脉上有短而柔的毛，长5-13 cm，宽4-7 cm;叶柄长1-2 cm，细毛密布;托叶小，易早落。

榛子的花为单性，雌雄同株;雄花为柔荑花序，鲜紫褐色，雄蕊为药黄色;雌花2-6簇于枝头，在开花时，被包在鳞芽内，只能看到两个红色的花柱。

榛子耐寒，可度过-30℃的严冬。喜湿润的气候，年降水量700-1200 mm的地区适宜栽种。喜光，充足的阳光利于榛子的生长发育和结果。