包装牛奶有营养吗？牛奶的成分

有营养。日常生活中袋装的纯牛奶比较多见，各大超市均有出售，与盒装的纯牛奶营养价值都是一样的，只是包装不同而已。适量的喝袋装的纯牛奶，能够有效的为人体补充蛋白质、钙元素等，是老少皆宜的营养食品。

意见建议：在选择袋装的纯牛奶饮用时，一定要注意保质期，千万不能喝过期的，以免出现腹痛、腹泻等症状，不仅没有营养，而且还会对身体造成伤害。

牛奶成分主要是由水分、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐以及钙、镁、钾、铁等元素构成的，营养素比较完全，适合于病人、幼儿老人食用。

总所周知，牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，能够为我们身体补充营养。因此很多人早上或者睡觉前都会喝一杯牛奶。那么你们知道牛奶成分是什么吗?下面一起来了解一下吧。

详细内容

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牛奶的成分：水分87.5%，脂肪3.5~4.2%，蛋白质2.8~3.4%，乳糖4.6~4.8%，无机盐0.7%左右;富含钙、镁、钾、铁等阳离子和磷酸根、硫酸根、氯等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。

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牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，营养丰富，被誉为“白色血液”，饮用牛奶于身体有益，但应注意饮用方法得当，不可过量。

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牛奶中所含的营养素比较完全，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。

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牛奶在加热时要发生一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以初沸为度，不宜久煮。

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有的人喜欢早空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。